１１日目：10回目の注射、1/3が終わった。

８月11日。体重69.0kg、体脂肪率21.0%。(-1kg,-0.6%)

昨日より体重増えた気もするけど体脂肪率が下がってるからよしとしますか。

朝食：豆乳バナナジュース、味噌汁、卵かけご飯。

前回のGLP−1注射から48時間近く経っているので食べすぎたかもしれない。

8時45分いつもどおりGLP−1注射をする。

昼食：豆乳とバランサー

これが少なすぎたかもしれない。
間食として惣菜のチキンカツとメンチカツとポテトチップ半分を食べてしまった。
注射をしてなかったらこれでは収まらなかったかもしれない。／(^o^)＼

夕食：天ぷらと低糖質発泡酒

前回の注射から48時間あいたけど、理屈から言えば朝にGLP-1注射をしているので昼以降は食欲が落ちても良さそうなもんだが、若干の空腹と口寂しさでお惣菜を食べてしまった。朝食べすぎた気がして昼を少なくしすぎたかもしれない。

昨日一回抜けたので今日が10回目の注射になった。
サクセンダは18mg入で毎回0.6mg注射しているので約1/3が終わった。
メモリも12のところまで減っている。

まだ、1kgくらいしか減っていない。
もう1kgも減ったというべきかもしれないが、もうちょっと期待していた。
明日からもう少し摂取カロリーを減らしてもいいかもしれない。