8月21日 体重68.1kg、体脂肪率20.2%
(体重：-1.9kg、体脂肪率：-1.6%）
GLP-1（サクセンダ）0.6mg
朝食：味噌汁、目玉焼き、ウインナー
昼食：きゅうり、豆乳
夕食：手羽元のポン酢煮、鶏モツ煮
MCTオイル
間食：チョコレートアイスバー、白桃ゼリー
さて、一応ひと月の予定ですすめて来たんですけど2/3が終わりました。
思ったよりも痩せていません。orz
自分的にはかなり食事量を絞って1日1000kcalから1500Kcalにしていて、週に3日程度はウオーキングなどもしているのですが、今の所20日間で2kg程度しか減っていません。
何度も書きますが、GLP-1ダイエット、GLP-1注射というのは、何か食べたものを吸収させないとか、代謝をアップさせるとか、そういうものではなく、辛くない食事制限ができるという薬です。
正直、この薬なしでこの食事量でこの減り方だと心が折れていると思います。
心が折れてドカ食いに走っていると思います。
この注射をしていても最近はなんだかお腹が空いているような、体が食物を求めているな〜っていう感覚はあります。
でも、実際にカップ麺や食材を見ると、ん〜まいっか、と、我慢できるメンタルが継続できます。
油ものやガッツリ炭水化物を見ると特にブレーキがかかる気がします。
それに比べるとスイーツ関係は少量だったらいいかな〜っていう気分にもなります。なるべく食べませんが。／(^o^)＼
そんな感じで今日は友人の差し入れのアイスと、買い置きしてあった低糖質の白桃ゼリーを食べてしまいました。
GLP-1サクセンダを継続するならそろそろクリニックに診療の予約をしないといけないんだけどな。
食欲を抑える効果は確実にあるのはわかった。それをどうダイエットにつなげるかなんですよね。
もちょいなやみます。
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