8月25日 体重67.0kg、体脂肪率19.7%
(体重：-3kg、体脂肪率：-2.1%）
GLP-1（サクセンダ）0.6mg
朝食：目玉焼き、味噌汁、ウインナー
昼食：豆乳、ステーキ
夕食：水餃子、唐揚げ、鶏皮ポン酢
間食：シュークリーム、缶コーヒー、プリン
MCTオイル
やっと-3kg！
もっとガンガン減るのを期待していたんだけど期待しすぎだったようです。
まあ、GLP-1には代謝を良くしたり、カロリーの吸収を阻害したりする効果はないですからね。(^_^;)
ただ単に食欲をセーブできるようになる、それがメインのお薬ですからね。
普段と同じように食べていたら痩せないし、もっと効率よく痩せたければ運動するしかない。
と、思って運動してますが、週に数回の4kmほどのウオーキングでは焼け石に水か。
それかもう少し摂取カロリーを見直すかですね。
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