３日目の朝。体重69.15kg、体脂肪率21.6%。
昨夜の運動が効いたのかちょっと減った。
朝食は味噌汁一杯のみ。少ないかなー。
職場にて8時45分アラームが鳴ったのでGLP-1注射をお腹にぷすっと。
慣れたもので痛みはない。
某漫画を真似て注射したところをマジックで印つけているが、じきに消えるし、30日も書かないとおもう。（笑）
30分後、ちょっとした腹痛が起きた。
臍下丹田の辺り。キューッと締め付けるような痛み。
これが薬剤の反応によるものなのか、便秘なのか、胃痛なのか、それ以外なのか、なんとも判別がつかない。
多少の便意があるのでトイレに行ったが少ししか出なかった。
まあ食ってないんだから出ないよね。
その後、2〜30分で痛みは収まった。
昼はサラダチキンとゆで卵と温泉卵。
偏ってるなあ。(^_^;)
おやつにはアボカドを一つ食べた。
午後はなんとなく口さみしいが、お腹はいの辺りが満腹感のような、滞ったような感じで、食べたいけどガッツリは無理だろうな〜という感覚。
頭も若干低血糖気味なのか、思考がしゃっきりしない感じだ。
夕方からまた低血糖の様な感じが強くなり、とりあえず飴を舐めた。
晩ご飯は天ぷら少しと蟹クリームコロッケ一つとビール250mlでした。
今日は満腹感の様なあまり食べたく無い感じを強く感じた。しかし、低血糖も感じた。
やはり薬としてしっかりと効いている様だ。しかもうっかりすると効きすぎて低血糖を起こしてしまいそうだ。
GLP-1は低血糖を起こさない、又は起こしにくいと言われているけど、やはり食べなければ低血糖を起こす様です。
最初から薬の効き以上に食事制限気味にするのでは無く、初めは普通に食べて様子を見た方が危険が少ないように思います。
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