8月25日 体重66.8kg、体脂肪率19.7%
(体重：-3.2kg、体脂肪率：-2.1%）
GLP-1（サクセンダ）0.6mg
朝食：目玉焼き、味噌汁、ウインナー、めざし
昼食：豆乳、サラダチキン、カルビ、きゅうり
夕食：青梗菜の中華おひたし
MCTオイル
普段、体重等の管理にはシャオミ(Xiaomi)の 体組成計、Smart Scale2 を使っています。
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これはスマホアプリ mi fit と連動することで体重だけでなく体脂肪率や基礎代謝、筋肉量、内臓脂肪レベル、水分量、BMI、タンパク質、骨量、体年齢などを調べることができます。
連動しないと体重しかわからないんですけどね！／(^o^)＼
上記の項目のトータルスコアとしてボディスコアとして点数が付けられます。
ちなみにダイエット開始日のボディスコアはこんな感じ。
若干見にくいですが、基準値未満が3項目あり、危険水域が1項目あると教えてくれます。
さらにちなみにGLP-1を始める前、直近で一番悪いスコアの時がこんな感じです。
6月10日ですが、過体重！高体脂肪率！水分不足！内臓脂肪過多！基礎代謝不足！と惨憺たる物でした。／(^o^)＼
そこからちょっと持ち直した上でのGLP-1ダイエットのスタートだったんです。
正直、スコアはずっと60台だったのでそんなもんかと思ってましたが、他の人のレビュー見ると100とかいるんですね。(^_^;)
最近嫁さんが「80台まで落ちてきた」、とか言ってて、いやボクは上がって70台なんすけどーみたいな。(^_^;)
とりあえずじわじわとは良くなってるのでそれも励みに頑張ってます。
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