GLP-1 6日目:少し体調不良。夕方に注射をする。 8月6日木曜日 6日目。体重69.1kg、体脂肪率21.4% ちょっと減ったかもしれない。 でも今日は仕事がお休みな上体調不良で朝食後ヘッドで昼まで睡眠。 朝食はいつもどおり味噌汁と目玉焼きとソーセージ。 昼食は久しぶりに... 2020.08.07 GLP-1
GLP-1 5日目:戻った。 5日目の朝。体重69.85kg、体脂肪率21.6%。 増えた。とゆーか戻った?/(^o^)\ 体重は戻ってるけど誤差か!ってレベルで若干良くなってる項目もある。 あちなみにこれはmifitというアプリで体組成計と連動して... 2020.08.07 GLP-1
GLP-1 26日目:私が使っているXiaomiの体組成計とボディスコア 8月25日 体重66.8kg、体脂肪率19.7% (体重:-3.2kg、体脂肪率:-2.1%) GLP-1(サクセンダ)0.6mg 朝食:目玉焼き、味噌汁、ウインナー、めざし 昼食:豆乳、サラダチキン、カルビ、きゅうり 夕食:... 2020.08.07 GLP-1
GLP-1 4日目:バランサー豆乳(投入) 4日目の朝。体重69.25kg、体脂肪率21.6%。 微妙にふえたが誤差の範囲内かな。 昨日は激しい空腹感とかはなかったが、若干の低血糖感でぼんやりしていた。 あと、先日のジョギングだけで少し筋肉痛…。 憂鬱な日を過ごしたのに体... 2020.08.04 GLP-1
ダイエット遍歴 diet遍歴:怒りの食事制限+運動 二十数年前なので記憶が定かではないが、過去最大のダイエットがこれでした。 王道といえば王道ですね。 以前にも書きましたが私の過去最大体重は99kgです。 大学に入り、ゆる〜く自炊で食っちゃ寝食っちゃ寝してて、夕方カレーが食いたいと... 2020.08.04 ダイエット遍歴
GLP-1 3日目:ちょっと変化と腹痛と。 3日目の朝。体重69.15kg、体脂肪率21.6%。 昨夜の運動が効いたのかちょっと減った。 朝食は味噌汁一杯のみ。少ないかなー。 職場にて8時45分アラームが鳴ったのでGLP-1注射をお腹にぷすっと。 慣れたもので痛みはない。 某漫画... 2020.08.03 GLP-1
料理 ダイエット食:鶏ハム、サラダチキン 休みの日に大量に鶏ハムを仕込みました。 と言っても1.5kg程度ですけど。 材料 鶏むね肉:すきなだけ 塩:鶏むね肉の1% 砂糖:鶏むね肉の1% 作り方。 ①鶏むね肉から皮と脂を取り除く。 取り除いた皮は手軽に湯がい... 2020.08.03 料理
GLP-1 2日目:特に変化なし? 2日目朝、体重69.75kg、体脂肪率21.9% それほど変化なし。 朝8時45分、スマホのアラームが鳴る。 なんだっけ?と思って、ああGLP-1注射の時間だと思い出す。 忘れっぽいのでアラームを設定しておいてよかった。 GL... 2020.08.02 GLP-1
計測 ダイエット開始前、BeforeのZOZOSUIT計測結果 ダイエット直前、7月29日現在のBeforeのZOZOSUITでの計測結果です。 なつかしの?ゾゾスーツです。(笑) 見たまんまぽっちゃりさんですね。/(^o^)\ ウエスト(腰骨上)92.8cmはやばいですね。 ヒ... 2020.08.02 計測
GLP-1 いきなり低血糖。 1日目の夕方7時頃、仕事を終えて変える準備をしているとなんかふらつく。 あー、あんまり糖質摂ってないしカロリーも今日は少ないし低血糖かなと、近くのスーパーに飴を買いに行く。 黒飴がいいとか聞いたけどどうしようかと探していると、一瞬何... 2020.08.02 GLP-1