8月20日 体重67.6kg、体脂肪率20.4%
(体重：-2.4kg、体脂肪率：-1.4%）
GLP-1（サクセンダ）0.6mg
朝食：味噌汁、目玉焼き
昼食：きゅうり、豆乳、鶏皮餃子、Lチキ
夕食：ゴーヤチャンプル
MCTオイル
以前から時々、木工用ボンドの様な匂いが鼻に付くことがあった。
今日も木工用ボンドの様な酸っぱい様な匂いがついてまわった。
身の回りを探しても木工用ボンドがこぼれていることもなく、匂いのもとを探すことができなかった。
なにげに木工用ボンドの匂いで検索すると、ケトン臭の可能性もあるようだ。
ケトン臭は強めの炭水化物抜きダイエットをすると、体の使用エネルギーが糖質から脂質に変わり、脂質がエネルギーとして使われてケトン体が産生されるときに発生するらしい。
あんまりいい匂いでもないので炭水化物抜きダイエットのリスクというかデメリットとして挙げられます。
実際鼻に付いてあまりいいにおいではありません。
ただ自分の場合、どこから臭いが発生しているのかわからず、家族に確認してもらっても特に臭いは無いようで実際にケトン臭なのかはわかりません。
汗が臭うとか、口臭が臭うとか、肺からでてくるとか、色々と情報がありますが、よくわかりません。
GLP-1ダイエットは実質食事制限がメインなので、加えて糖質制限に片寄るとそういうデメリットもあると考えておくと良いかもしれません。
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