９日目：糖質制限すると筋肉が痩せる？

８月９日、９日目。朝の体重69.0kg、体脂肪率21.1％
GLP-1 サクセンダ　0.6mg　注射

朝食：豆乳とグラノラ

昼食：ゆで卵とサラダチキン

夕食：ピーマンの肉詰め、マグロの寿司3貫

間食：豆乳とバランサー

だんだん書くことなくなってくるね。(^_^;)

そういえば以前に糖質制限ダイエットをした時、何かで糖質制限すると糖新生のために自分の筋肉（タンパク質）を分解するので良くない！という記事を読んだ。
いや、肉食えよ。タンパク質取れよ。って思った。
「糖質制限は筋肉が減るからだめだ」じゃなくて、糖質制限する分、肉やら魚やら卵やらプロテインを取ればいいんじゃないか？運動もすればいいんじゃないか？
とにかく糖質制限を叩きたいだけの記事に見えた。

どんなダイエットでも良い点と悪い点は必ず両方ある。「だからだめなんだ」じゃなくて、こうすればもっと良いよって考えられるのが人間の良いところだと思うんだけどなあ。